Fitness tips: अगर आप अपने क्लास में सबसे सुंदर दिखना चाहती है तो आपको कुछ टिप्स अपनाना होगा । ये टिप्स आपका फिटनेस टिप्स के साथ-साथ स्किन ग्लोइंग टिप्स भी हो सकता है क्योंकि, आपका अगर Fitness Habit अच्छा रहेगा तो आप अपने क्लास रूम में अट्रैक्टिव लगेंगी । Good looking वाले को लोग हर दम पूछते है और आपसे ,आपके फिटनेस का राज भी जानना चाहेंगे ।
बहुत महिलाएं सुंदर दिखने के लिए कॉस्मेटिक प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती है जो केवल आपके शरीर की बाहरी सुंदरता को निखरता है । लेकिन , सौंदर्य का असली अर्थ है Healthy Life तथा Healthy Mindset जो आपको अंदर और बाहर से हैंडसम बनाता है इसलिए , अगर आप को अपने फ्रेंड के ग्रुप में , सबसे अच्छा दिखना है या ऑफिस में सबसे सुंदर दिखना है अथवा आप चाहती है कि क्लास में सबसे सुंदर कैसे दिखे , तो आपको अपने Skin Care के साथ साथ नीचे बताए गए Fitness Tips पर भी ध्यान देना होगा ।
क्लास में सबसे सुंदर कैसे दिखे?
आपका चेहरा तब और लवली और अट्रेक्टिव लगता है जब आपके आँख , लिप्स , भौहें एक दूसरे से अलग और अट्रेक्टिव हो जो परफेक्ट फेस का अच्छा श्रृंगार है । और ऐसा अट्रैक्टिव पर्सनालिटी ( Attractive Personality ) पाने के लिए आपको फिट रहने की जरूरत है तभी , आपके चेहरे पर निखार ( Glow ) आएगा और आप किसी ब्यूटी क्वीन से कम नहीं लगेंगी । ऐसा माना जाता है कि नेचुरल ब्यूटी वाली गर्ल सबसे सुंदर होती है और , ऐसा बनने के लिए आपको अपना फिटनेस बरकरार रखना पड़ेगा और उसके लिए आपको फिटनेस फ्रीक ( Fitness Freak ) होना पड़ेगा तभी आप क्लास में सबसे सुंदर दिख सकती हैं ।
ड्रेसिंग सेंस
अगर आप फैशन ट्रेंड को फॉलो करती है तो आपको ड्रेसिंग सेंस पर ध्यान देना होगा , परफेक्ट लुक पाने के लिए बॉडी शेप के अनुसार आपको ड्रेस पहनने होंगे । कपड़ों के अलावा स्पोर्टी लुक के लिए हाथों में घड़ी पहन सकती हैं । फिटनेस फ्रीक लोगों के लिए स्मार्टवॉच ज्यादा सही रहता है वैसे अपना पसंद जो भी हो आप चाहे तो रेगुलर वॉच भी पहन सकती है , जो आपके पर्सनालिटी को स्टाइलिश लुक दें।क्वॉलिटी स्लिप
अगर आप किसी स्कूल में पढ़ाई करती है या फिर कोई ऑफिस में जॉब , इस स्थिति में आपको Mindly Work साथ-साथ Physical Activity भी करना पड़ता है । उस स्थिति में आपका ब्रेन भी हार्ड वर्क करता है इसलिए , माइंड और बॉडी को रिलैक्स करने के लिए आपको क्वालिटी स्लीप लेना बहुत जरूरी होता है । अगर आप रोज कम कम 7 से 8 घंटे सोने की हेल्थी बेड रूटीन बना लेती है तो आपका चेहरा कुछ दिनों में ग्लो करने लगेगा और आप क्लास या ऑफिस में सबसे सुंदर दिखने लगेंगी ।हेल्दी फूड्स
अगर आप सबसे सुंदर और सबसे अलग दिखना चाहती है तो अपने आप को परफेक्ट बनाना पड़ेगा तथा , अपने खाने पर विशेष ध्यान देना होगा । आप अपने डाइट में कैल्शियम और फॉस्फोरस और मैग्नेशियम , फाइबर, प्रोटीन, आदि जैसे पोषक तत्त्व वाले आहार सम्मिलित कर सकती है , जो आपके सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है । क्योंकि विटामिन्स और मिनरल जैसे पोषक तत्व आपके शरीर को हेल्थी बनाते है । जिससे आपके त्वचा पर ग्लो आने लगता है और आप अपने क्लास में सबसे सुंदर , मनमोहक और आकर्षक दिखने लगती हैं ।
डेली वर्कआउट रूटीन
खूबसूरत दिखने के लिए आपको एक्सरसाइज करना भी जरूरी है क्योंकि , इससे शरीर फिट और लचीला होता है और आपके चेहरे पर निखार आता है । फ्लेक्सिबल बॉडी के लिए आपको डेली वर्कआउट रूटीन पर ध्यान देना होगा । डेली वर्कआउट करने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते है जिससे आपका स्किन ग्लो करता है । वर्कआउट , हेल्थ और स्किन दोनों के लिए बहुत ही फायदेमंद है इससे मांसपेशियों की टोनिंग होती है जो आपको स्वस्थ रखती है । इसके अतिरिक्त वर्कआउट के और से लाभ है जैसे अच्छी नींद , सेल्फ कॉन्फिडेंस , तनाव मुक्त जीवन शाली , आदि जो आपको आकर्षक और खूबसूरत बनाती है ।स्किन केयर
सुंदर दिखने के लिए आपको डेली स्किन केयर रूटीन अपनाना होगा इसलिए स्किन को एक्सफोलिएट करना बहुत जरूरी हो जाता है । दिन में दो-तीन बार त्वचा को धोए तथा अपने स्किन के अनुसार मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें । अगर आप ग्लोइंग स्किन के लिए स्किन केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती है जैसे क्लींजर या फेसवॉश तो आपको दिन भर में इसका दो या तीन बार उपयोग करना चाहिए । क्लींजिंग करने से स्किन की गंदगी दूर होता है और आपका त्वचा साफ रहता है ।यह भी पढें -
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