Mentally Strong कैसे बनें ? जाने 5 तरीका

आज की भागदौड़ की जिंदगी में वही लोग आगे निकलते है जो Mentally Strong होते है । इन लोगों में खास बात ये होती है कि ये किसी भी परिस्थिति में सही डिसीजन लेते है । साकारात्मक सोच और स्मार्ट माइंड से ये लोग अपने बुरे समय को भी अच्छे दिन में बदल देते है ।

मन से मजबूत लोग धर्यशाली , शांत स्वभाव और बिंदास होते है । हालांकि ऐसे लोग , मन को नियंत्रण करने में माहिर , दिमाग को मजबूत बनाना ये सभी तरीके को अपनी दैनिक दिनचर्या में आजमाते है तभी ये स्मार्ट सोच और स्मार्ट माइंड वाले बनते हैं । अगर आप भी चाहते है कि Mentally Strong कैसे बने ? तो आपको नीचे बताई गई बातों को एक बार जरूर पढ़ना चाहिए ।

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Mentally Strong क्या होता है ?

लोगो में मानसिक संतुलन एक ऐसी क्रिया या भावना होती है । जिस आधार पर वह संयम ,संघर्ष और शालीन रहता है । दृढ़निश्चयी लोगो में सही निर्णय लेने की क्षमता , धैर्य , और कठिन परिस्थितियों को कैसे सहज और आसान बनाना है ये अच्छी तरह से जानते हैं ।

प्रोफेसर पी क्लो ने मनुष्य के 4 स्वभाव को तीव्र बुद्धि वाला माना । जिसका नाम 4 C मॉडल दिया गया । मानसिक मजबूती के सिद्धांत में उन्होंने कहा कि , जिसका मन पर नियंत्रण हो , लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध , कठिन परिस्थितियों को स्वीकार करने वाला और अपने आप पर विश्वास करने वाले लोग मन से मजबूत होते हैं ।

Mentally strong कैसे बनें इन हिंदी

अपने मन को मजबूत बनाना सभी का कर्तव्य है । अगर आपके अंदर कुछ बुरी आदतें , असफलता से डर , निगेटिव सोच और बिना उद्देश्य के जीवन जीना तथा जीवन में बदलाव से डर महसूस कर रहे है तो आप नीचे बताई गए टिप्स को पढ़ कर अपने जीवन में कुछ सुधार कर सकते हैं ।

1. खराब अवगुणों का परित्याग करें

अगर आप दिमाग तेज करना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको बुरी आदतों का परित्याग करना पड़ेगा । इसका अर्थ है कि आप अपने अंदर खराब अवगुणों को छोड़े , अपने व्यवहार और दिनचर्या में बदलाव करें । बहुत लोगो में देखा जाता है कि वे बीते हुए समय को सोच कर अफसोस करना या दूसरों को खुश करने के लिए अपना महत्वपूर्ण समय नष्ट करना अथवा दूसरों की उन्नति से जलना आदि । यह सब अवगुणों से आपको दूर रहना पड़ेगा ।

स्वामी प्रेमानंद महराज जी ने भी अपने उपदेशों में कहते है कि मनुष्य को खराब आचरण और बुरी प्रवृत्तियां का तुरंत परित्याग कर देना चाहिए । क्योंकि खराब अवगुणों को त्यागने वाले इंसान की बुद्धि की शुद्धि होती है और वह मानसिक मजबूत बनता है । इसलिए महराज जी कहते हैं कि भगवान का नाम जप करो , ध्यान करो जिससे दिमाग शांत होता है और सोचने समझने की विलक्षण शक्ति मिलती है । इसलिए शांत मन से किया हुआ काम कभी असफल नहीं होता है।

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2. असफलता को स्वीकार करें

मानसिक मजबूती के लिए आपको असफलता को स्वीकार करना पड़ेगा । क्योंकि , असफलता ही सफलता की रास्ता तय करती है । ऐसी परिस्थिति मैं आपको यह अहसास या अनुभव होता है कि मेरे अंदर क्या कमी है । उस कमी को दूर कर नए सिरे से शुरुआत करना एक तेज दिमाग वाले लोगों की निशानी होती है । इसलिए , धैर्यवान लोग अपने जीवन में असफल होने पर घबराते नहीं है बल्कि उसका सामना करते है ।

आपको ये बात जानकर हैरानी होगी कि अलीबाबा के संस्थापक जैक मा कई बार असफल हुए उन्हें बहुत बार नौकरी से निकाला गया लेकिन वे निराश नहीं हुए । वे आगे बढ़े , अपनी कमजोरियों को दूर किया और दिमाग लगाया । जिस परिणाम स्वरूप आज एक बड़ी कंपनी के मालिक बन गए है । दुनिया में आपको बहुत से स्मार्ट माइंड वाले महान लोगों के उदाहरण देखने को मिलेंगे । जिनमें आपको अल्बर्ट आइंस्टीन की कहानी या थामस अल्वा एडिशन के बारे में पढ़ना चाहिए । कि , वे किस तरह अपने विलक्षण बुद्धि और सोच से दुनिया में महान बने हैं ।

3. साकारात्मक सोच रखें

सभी इंसान के अंदर साकारात्मक सोच का होना बहुत जरूरी है । हमारी सोचने और कार्य करने की प्रवृत्ति कैसी है ये काम के परिणाम के बाद पता चलता है । कि हम कैसी सोच और धारणा से काम कर रहे है । अगर हमारी सोच नकारात्मक है तो उसका परिणाम भी उल्टा और असफल होगा । और हमारा सोच अच्छी है सकारात्मक है ,तो उसका रिजल्ट भी अच्छा और सफल होगा ।इसलिए स्मार्ट बनने के लिए पॉजिटिव सोचना जरूरी है । इसके लिए किसी भी परिस्थिति में सजग रहे और शांत रहे । जब आपका दिमाग यह सोचने लगेगा कि नहीं सब अच्छा है अथवा इस छोटे से परेशानी या विपत्ति को हम हैंडल कर लेंगे ।

हमें अपने आप पर पूरा भरोसा और विश्वास है , इस तरह आपके मन के अंदर साकारात्मक बातें आती है और आप निडर हो जाते है । इस प्रकार आपके दिमाग में उन कामों को करने के लिए , कई स्मार्ट तरीके उत्पन्न होते रहते है और आपको मानसिक मजबूती मिलता है । अगर आप इसी तरह किसी भी परिस्थिति में डर जाते है और नाकारात्मक सोचने लगते है तो आपकी बुद्धि भी नहीं चलती है जिससे आपके सोचने समझने की क्षमता का विकाश नहीं हो पाता है जिससे आपकी बुद्धि छिड़ हो जाती है ।

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4. जीवन जीने का उद्देश्य बनाएं

जीवन में अपना मानसिक संतुलन को बनाए रखने के लिए , हमें उद्देश्य बनना चाहिए । जब हम बिना लक्ष्य बनाए जिंदगी जीते है या काम करते है , तो वह जीवन उद्देश्यहीन व निरर्थक हो जाता है । बिना उद्देश्य के जीवन पानी के बीच में पड़ी उस खाली नाव के सम्मान हो जाती है , जो दिशाहीन होकर बीच में घूमती रहती है उसको यह पता नहीं है कि किधर जाना है । बस लहरें जहां ले जाए ।

ठीक इसी तरह उद्देश्यहीन आदमी की दिशा भी ऐसी ही हो जाती है , जो इधर उधर घूमता है और दूसरों के इशारों पर चलता है । अंत में उसे , नाव की तरह कही लहरें बहा कर ले जाती है और किनारों से टकराकर नष्ट हो जाती है ।इसलिए , हर इंसान का जीवन में एक लक्ष्य होना जरूरी है । अगर आपके पास जीवन जीने का उद्देश्य है तो आप का माइंड भटकने के बजाय , शांत और स्थिर रहता है और तेज चलता है । आपके अंदर काम करने और चुनौतियों का सामना करने की नई सोच विकसित होती है ।

5. बदलाव से डरे नहीं

जीवन में मानसिक विकास के लिए बदलाव को स्वीकार करना जरूरी हो जाता है । जब हम अंधेरे में होते हैं तो यह सोचते है और देखते है कि , यह कुछ नहीं है केवल अंधेरा है । वही जब हमें कही से प्रकाश मिलता है तो हमें अहसास होता है कि नहीं यहां तो सब कुछ है बस हम अंधकार रूपी आंखों से देख नहीं सकते थे ।

जब हम अपने जीवन में बदलाव करते हैं तो हमें नई ऊर्जा और और ताजगी का एहसास होता है । जो हमारे मानसिक सोच और जीवन को निखारता है । हमें जिंदगी में आगे बढ़ने का नया अवसर देता है ।

इसलिए आप जीवन के किसी भी क्षेत्र में हो , चाहे रिश्ता हो , कैरियर या विचार हो सच को स्वीकार करे पुरानी बातों को लेकर पड़े न रहे । बल्कि कंफर्ट जोन से बाहर आए और समय के साथ चले । यह बदलाव आपके मानसिक विकास को बढ़ता है और आपकी क्षमताओं और कमियों को पहचानकर आगे बढ़ने का रास्ता देता है ।

निष्कर्ष :

अपने दिमाग को मजबूत बनाना सभी का कर्तव्य है । लेकिन , इसे तुरंत नहीं बनाया जा सकता है । इसके लिए धीरे धीरे जीवन में कुछ बदलाव , त्याग , संघर्ष और चुनौतियों का सामना कर Mentally Strong बनाया जा सकता है ।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

FAQ : Mentally Strong Kaise Bane

Q1. अपना Mindset कैसे Change करें ?

Ans. माइंडसेट चेंज करना एक लंबी प्रकिया है । लेकिन , आप अपने लाइफ में अपनी कमियों को ढूंढे , उसे पूरा करने का साहस रखे , सकारात्मक सोच और अच्छे व्यवहार से अपनी जिंदगी में बदलाव ला सकते हैं ।

Q.2 Growth Mindset क्या होता है ?

Ans .ग्रोथ माइंडसेट हमारी सोचने और समझने की प्रक्रिया है । यह प्रक्रिया हमें , निरंतर अभ्यास से कठिन से कठिन कार्य करने के लिए प्रेरित करती है । जिससे , मानसिक विकास धीरे धीरे बढ़ता रहता है ।

Q.3 Fixed Mindset क्या होता है ?

Ans. फिक्स्ड माइंडसेट हमारी सोचने और करने की वह प्रक्रिया है । जहां, हम किसी भी कार्य को करने में असमर्थता जताते है कि ये मेरे से नहीं हो पाएगा । क्योंकि , वह यह सोचता है कि मैं यह नहीं जानता या कभी किया नहीं हूँ , इसलिए मैं नहीं कर सकता ।

Q.4 Emotionally Strong कैसे बनें ?

Ans. भावनात्मक रूप से मजबूत बनने के लिए स्वयं की देखभाल करें, बदलाव को स्वीकार करें और सबकी बातों को शांत मन से सुने और उत्तर दे ।

Q5. Mental Strength क्या है ?

मेंटल स्ट्रेंथ मनुष्य के व्यवहार की वह प्रक्रिया है , जो किसी भी परिस्थिति में अपने विचार , भावनाऔर व्यवहार का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है ।

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Pawan Rai

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मेरा प्रयास है कि इस ब्लॉग के माध्यम से आपको साफ, सरल और काम की बातें मिलें, जो समय के साथ आपकी सोच, काम और जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव ला सकें। 🙏✨